Los años de la adolescencia son un momento crítico y formativo que puede tener un gran impacto en la salud de por vida.Así que te preguntarás, ¿cuál es el peso promedio de un niño de 14 años?En este artículo, analizaremos los pesos promedio y los pesos saludables para niñas y niños de 14 años, así como qué hacer si eres un adolescente y te preocupa perder peso o tienes problemas con la imagen corporal.
¿Cuál es el peso promedio de un niño de 14 años?
El CDC ha compilado gráficos completos que muestran percentiles de altura y edad y de peso y edad para niños y niñas de 14 años. Esto significa que puede buscarcomo tu peso y cómo se compara tu estatura con la de otros niños de 14 años.Por ejemplo, un número de peso del percentil 5 significaría que usted pesa más que solo el 5 % de los jóvenes de 14 años de su género. El percentil 50 corresponde aproximadamente al promedio, ya que significa que aproximadamente la mitad de los jóvenes de 14 años pesan menos que tú y aproximadamente la mitad pesan más.
Repasaremos las tablas de percentiles de peso para niñas de 14 años y para niños de 14 años. También hemos incluido tablas de percentiles de altura porque la altura y el peso están relacionados de alguna manera.Las personas más altas tienden a pesar más(en comparación con una persona más baja con un físico similar) ¡porque el hueso y el músculo adicionales que se necesitan para hacer que una persona más alta tenga masa! Entonces, si está en un percentil más alto para la altura, tiene sentido que también esté en un percentil más alto para el peso.
Peso promedio de una niña de 14 años
¿Cuál es el peso promedio de una niña de 14 años? Bueno, según los datos del CDC, podemos decir queel peso promedio para las mujeres de 14 años sería de alrededor de 108 libras,el número del percentil 50. (El número puede ser ligeramente diferente si ella distribución de pesos en la población está sesgada, pero debería estar cerca de esto).
El CDC tiene ungráfico de percentiles de altura y peso para niñas de 2 a 20 años. Sin embargo, este gráfico es bastante difícil de leer, por lo que hemos traducido los datos a una tabla que es más fácil de analizar.
Percentiles de peso femenino de 14 años
| percentil | Libras de peso) |
| 5to | 84 libras |
| 10 | 88 libras |
| 25 | 96 libras |
| 50 | 108 libras |
| 75 | 124 libras |
| 90 | 143 libras |
| 95 | 158 libras |
Como puede ver, los datos de percentil proporcionados por los CDC van desde 84 libras en el percentil 5 hasta 158 libras en el percentil 95.
Sin embargo, es importante tener en cuenta queestos percentiles en realidad no nos dicen cuál es el peso saludable para un niño de 14 años en particular.Dependiendo de su altura y algunos otros factores, un niño de 14 años en cualquiera de estos pesos percentiles podría tener un peso saludable o no saludable.
Un factor importante para determinar si un percentil de peso particular es "saludable" o no es la altura. Esperaríamos que las niñas más bajas de 14 años estuvieran en percentiles de peso más bajos y que las niñas de 14 años más altas estuvieran en percentiles de peso más altos, en general. (¡Esto no significa que si está en un percentil de altura más bajo y un percentil de peso más alto, tenga algún problema! Estas son solo tendencias a nivel de población y no dicen nada sobre usted como persona).
La altura promedio aproximada para las niñas de 14 años sería de 5 pies y 3,5 pulgadas,la altura del percentil 50.
Aquí hay una tabla rápida que muestra los percentiles de altura para niñas de 14 años.
Percentiles de altura de niñas de 14 años
| percentil | Altura (pulgadas) |
| 5to | 59 (4 pies 11 pulgadas) |
| 10 | 60 (5 pies) |
| 25 | 61,5 (5 pies 1,5 pulgadas) |
| 50 | 63,5 (5 pies 3,5 pulgadas) |
| 75 | 65 (5 pies 5 pulgadas) |
| 90 | 66,5 (5 pies 6,5 pulgadas) |
| 95 | 67,5 (5 pies 7,5 pulgadas) |
Peso promedio de un niño de 14 años
¿Cuál es el peso promedio de un niño de 14 años? Según los datos de los CDC,el percentil 50 o peso promedio aproximado para un niño de 14 años es de 112 lbs.Esto es 4 libras más pesado que el percentil 50 para niñas de 14 años; no es una gran diferencia, pero sigue siendo una diferencia.
Al igual que la tabla de niñas, los CDCtabla de percentiles de altura y peso para niños de 2 a 20 añoses muy difícil de leer. Así que hemos convertido ese gráfico en una tabla mucho más clara.
Percentiles de peso masculino de 14 años
| percentil | Libras de peso) |
| 5to | 84 libras |
| 10 | 90 libras |
| 25 | 99 libras |
| 50 | 112 libras |
| 75 | 128 libras |
| 90 | 147 libras |
| 95 | 158 libras |
Los datos del percentil para los niños varían de 84 libras en el percentil 5 a 158 libras en el percentil 95. Esto significa que el 90% de los niños de 14 años pesan entre 84 y 158 libras. Curiosamente, los percentiles 5 y 95 son los mismos para niños y niñas a esta edad (84 libras y 158 libras). Algunos de los cambios más importantes en la forma en que se construyen los niños y las niñas aún no se han producido en muchas personas de esta edad, por lo que no es demasiado sorprendente.
Como mencionamos para la tabla de peso de las niñas,es muy importante recordar que estos percentiles de peso realmente no nos dicen mucho sobre si un niño de 14 años está sano o no.Dependiendo de la altura y algunos otros factores, como el porcentaje de grasa corporal y la densidad ósea, un niño de 14 años de 147 libras podría estar perfectamente saludable y un niño de 112 libras podría tener bajo peso.
En general, esperaríamos que los niños más bajos pesaran menos y los niños más altos pesaran más.Según los datos de los CDC, la altura promedio de los niños de 14 años es de aproximadamente 5 pies y 4,5 pulgadas.
Aquí hay una tabla que muestra los percentiles de altura para niños de 14 años.
Percentiles de altura de niños de 14 años
| percentil | Altura (pulgadas) |
| 5to | 59 pulgadas (4 pies 11 pulgadas) |
| 10 | 60,25 (5 pies 0,25 pulgadas) |
| 25 | 62,25 (5 pies 2,25 pulgadas) |
| 50 | 64,5 (5 pies 4,5 pulgadas) |
| 75 | 66,5 (5 pies 6,5 pulgadas) |
| 90 | 68,5 (5 pies 8,5 pulgadas) |
| 95 | 69,5 (5 pies 9,5 pulgadas) |
Como podemos ver, los niños de 14 años tienen la misma altura percentil 5 que las niñas de 14 años: 4 pies y 11 pulgadas. Pero su altura percentil 50 es una pulgada más alta, con 5 pies 4,5 pulgadas, y su altura percentil 95 es 2 pulgadas más alta, con 5 pies 9,5 pulgadas.
Si se encuentra en un percentil de altura más bajo y un percentil de peso más alto, ¡no se preocupe! No significa necesariamente que no estés sano. Esto depende de muchos otros factores.
¿Cuánto debe pesar un niño de 14 años para estar sano?
Ya conoce los percentiles de peso para niñas de 14 años y niños de 14 años. Pero, ¿cuánto se supone que debe pesar un niño de 14 años?La verdad es que existe una amplia gama de posibles pesos saludables para un niño de 14 años.
Los niños de 14 años se encuentran en una variedad de diferentes etapas de desarrollo y crecimiento. Algunos niños de 14 años apenas han comenzado la pubertad, mientras que otros pueden estar mucho más cerca de la madurez física adulta.Esto significa que dos niños perfectamente saludables de 14 años en diferentes etapas pueden tener distribuciones muy diferentes de músculo y grasa en sus cuerpos, sin mencionar alturas totalmente diferentes.Esto significa que estos dos niños de 14 años pueden tener pesos muy diferentes pero ambos están perfectamente saludables.
No hay nada de malo en estar en una etapa particular del desarrollo corporal a los 14 años.Esta variación entre adolescentes es totalmente normal. Toda esta variación normal en el desarrollo solo significa que mirar el peso promedio de un niño de 14 años o los percentiles de peso para niños de 14 años no nos dice si alguien tiene un peso saludable o no.
Afortunadamente, los CDC también han desarrollado una herramienta para evaluar mejor el peso saludable en comparación con el peso promedio: gráficos de percentiles de IMC especiales para niños y niñas de 14 años. Estos gráficos le indican cómo se compara su IMC con todos los demás niños de 14 años.
El IMC es una estadística que compara su peso y su altura para ayudar a describir su estado de peso.Estos gráficos de los CDC le permiten comparar su IMC con el IMC del resto de los niños o niñas de su edad y sugieren si puede tener bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad. Si su IMC está por debajo del percentil 5, se considera que tiene un peso inferior al normal para su edad. En el percentil 5 al 85 del IMC, se considera que tiene un peso normal. Si está en el percentil 85 al 95, se considera que tiene sobrepeso. Se le considera obeso si tiene un IMC superior al percentil 95 para su edad. Como puede ver, la gran mayoría de los niños de 14 años, el 80 %, caerá en el rango de "peso normal" para el IMC según este sistema.
El IMC tiene algunos límites, que discutiremos a continuación.Pero esta es una forma decente de obtener una idea muy general y ad-hoc de qué tan saludable es su peso.
Por supuesto, para usar estos gráficos, primero debe calcular su IMC.Si sabe su altura y peso, puede usar una calculadora de IMC en línea comoeste del CDCo este deFacultad de Medicina de Baylor(ambos también le indican su percentil de IMC).
Es bastante simple calcular su IMC manualmente si lo desea.Si conoce su peso en kilogramos y su altura en metros, puede simplemente dividir su peso en kg por su altura en metros al cuadrado. Entonces, si peso 63,5 kg y mido 1,7 metros, ingresaría 63,5/(1,7 x 1,7) en mi calculadora, para un IMC de 21,63.
Si no quiero perder el tiempo con la conversión métrica, también puedo hacer un pequeño atajo y dividir mi peso en libras por mi altura en pulgadas al cuadrado y luego multiplicar eso por el factor de conversión de 703. Así que si peso 140 libras y Mido 67 pulgadas, puedo calcular 140/(67 x 67) y luego multiplicarlo por 703 para obtener 21,93. (Los números no son exactamente iguales debido al redondeo).
Una vez que tenga su número de IMC, puede ver dónde se encuentra en la tabla de percentiles en comparación con otros niños o niñas de 14 años.
¿Cuánto debe pesar una niña de 14 años? Tabla de IMC
El CDC tiene unTabla de percentiles de IMC para niñas de 2 a 20 años. Sin embargo, es muy difícil de leer, así que creamos una tabla que muestra los rangos de percentiles y los números de IMC para niñas de 14 años.
Tabla de IMC para niñas de 14 años
| Rango de percentiles | IMC |
| Menos del percentil 5 (bajo peso) | Menos de 15,8 |
| Percentil 5 a percentil 85 (peso normal) | 15.8-23.3 |
| Más del percentil 85 al percentil 95 (sobrepeso) | 23.3-27.2 |
| Mayor que el percentil 95 (obeso) | Mayor que 27.2 |
Como se puede ver,hay una amplia gama de IMC de peso normal para niñas de 14 años según este cuadro, de 15,8 a 23,3.E incluso si su IMC está por encima o por debajo del rango saludable, eso no significa necesariamente que su peso no sea saludable para usted; consulte a continuación donde analizamos los límites del IMC.
¿Cuánto debe pesar un niño de 14 años? Tabla de IMC
El CDC también tiene unTabla de percentiles de IMC para niños de 2 a 20 añoseso es muy dificil de leer. Así que aquí está nuestra tabla fácil de leer que muestra los percentiles y los rangos de IMC para niños de 14 años.
Tabla de IMC para niños de 14 años
| Rango de percentiles | IMC |
| Menos del percentil 5 (bajo peso) | menos de 16 |
| Percentil 5 a percentil 85 (peso normal) | 16-22.6 |
| Más del percentil 85 al percentil 95 (sobrepeso) | 22.6-26 |
| Mayor que el percentil 95 (obeso) | mayor que 26 |
Según estos percentiles, se considera que un niño de 14 años tiene bajo peso si su IMC es inferior a 16 y sobrepeso si su IMC es superior a 22,6. Dado que las niñas se consideran con sobrepeso si su IMC es superior a 23,3, podemos concluir que en base a estos datoses muy normal que las niñas pesen un poco más en relación con su estatura a esta edad.
Una vez más, si se encuentra fuera del rango de IMC "normal" de acuerdo con este cuadro, no significa necesariamente que haya algún problema con su peso. El IMC no es una medida perfecta de la salud.
Limitaciones del IMC
Estas tablas de IMC nos dan una mejor idea de si un niño de 14 años tiene un peso saludable que el peso promedio de un niño o una niña de 14 años porque el IMC tiene en cuenta tanto el peso como la altura.Sin embargo, el IMC tiene limitaciones y no es una medida definitiva de si su peso es saludable.
El IMC se diseñó originalmente para ser una medida poblacional del estado del peso, no individual.Un matemático en el siglo XIX.creó el IMC como una forma de estimar el porcentaje de personas con bajo peso, peso normal, sobrepeso y obesas en una población más grande, no para determinar la salud de las personas.
A nivel individual,El IMC no tiene en cuenta la composición corporal en absoluto.La mayor parte de su peso corporal se compone de huesos, músculos y grasa. Pero la proporción de hueso a músculo a grasa en realidad hace una gran diferencia en su estado de salud. El músculo es más denso que la grasa, y el hueso es aún más denso. Por lo tanto, alguien con huesos sanos y fuertes y mucho músculo puede tener un peso corporal alto pero seguir siendo muy saludable. ¡Esto podría causar que tengan un IMC de "sobrepeso" o incluso "obesidad", incluso si tienen muy poca grasa corporal! De manera similar, alguien con un IMC “normal” podría tener huesos de baja densidad y una masa muscular muy baja en relación con su grasa corporal. Su IMC diría que están sanos, pero eso no significa necesariamente que lo estén.
Además, a pesar de cómo se enmarca el IMC,no hay un verdadero límite entre las categorías de peso.Si aumento tres libras y luego paso de la categoría "normal" a la de "sobrepeso", ¿realmente ha cambiado algo significativo? No precisamente. Por lo tanto, mantener números de corte estrictos entre las categorías de bajo peso, peso normal, sobrepeso y obesidad es demasiado reductivo.
Dicho esto, el IMC puede ser una herramienta preliminar útil. Algunos investigadores postulan que el IMC es una medida correcta del estado de grasa corporal individualalrededor del 80% del tiempo.
Entonces, ¿cuánto debe pesar un niño de 14 años?Cuánto debe pesar cuando tenga 14 años depende de usted personalmente: no hay un número o rango específico o que describa cuánto debe pesar un niño de 14 años.
La conclusión es quedebe consultar con un médico de atención primaria sobre su estado de salud, incluido su estado de peso.Pueden ayudarlo a interpretar mejor su propio IMC a la luz de otros factores de salud importantes. Y si necesita hacer cambios en su estilo de vida, podrán guiarlo en la dirección correcta.
¡Ayuda! tengo 14 años y me preocupa mi peso
Si está por encima o por debajo del peso promedio de un niño o una niña de 14 años, es posible que se sienta preocupado por su peso, incluso si es totalmente normal.Un poco de autoconciencia corporal es típico a esta edad.Tu cuerpo está cambiando mucho, al igual que los cuerpos de tus amigos y compañeros. Es posible que te encuentres comparando tu propio cuerpo con imágenes retocadas y poco realistas que ves en los medios.
Las niñas de 14 años pueden sentir una ansiedad particular por engordar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que en realidad es muy normal y saludable que el porcentaje de grasa corporal de una niña aumente a medida que avanza en la pubertad. Las mujeres adultas tienen más grasa corporal que las niñas, y esto es completamente normal y esperado, aunque puede parecer muy extraño mirarse en el espejo y ver un cuerpo que cambia.
Los niños de 14 años pueden sentirse particularmente ansiosos por parecer flacuchos o poco musculosos. Tenga en cuenta que los muchachos adolescentes normalmente aumentan de altura unos años antes de que comiencen a tener marcos más voluminosos al final de su adolescencia y principios de los veinte.
Si se siente mal por su peso o su cuerpo en general, aquí hay algunas cosas que puede hacer:
Forma hábitos saludables
Ya sea que tenga el peso promedio de un niño de 14 años o no, y sea cual sea su IMC,sus años de adolescencia son un buen momento para construirhábitos saludables de alimentación y ejercicio.
Una alimentación saludable implica comer porciones razonables, consumir muchas frutas y verduras, preparar refrigerios saludables, beber mucha agua y limitar la ingesta de alimentos que tienen mucha azúcar y/ograsa no saludable. Una alimentación saludable no implica seguir una dieta hiperrestrictiva ni saltarse comidas.
Del mismo modo, cultivar pasatiempos activos que disfrute, como trotar, andar en bicicleta, practicar deportes, artes marciales y bailar, lo ayudará a hacer suficiente actividad para mantenerse saludable. Elegir actividades que le resulten divertidas convertirá el ejercicio en un pasatiempo relajante en lugar de una obligación onerosa.
Puedes leer más enconstruyendo hábitos saludablespara ayudarte a tener el cuerpo más saludable y feliz posible en Scarleteen.
Desarrollar conocimiento de los medios
No hay mucha diversidad en los cuerpos que vemos en la televisión, en las películas y en las revistas. La mayoría de los cuerpos femeninos que vemos son blancos, delgados, con forma de reloj de arena. La mayoría de los cuerpos masculinos que vemos son blancos, altos y musculosos con poca grasa corporal.No hay mucha diversidad étnica, de tamaño, de forma o de género.Entonces, si te comparas con lo que ves en los medios con la idea de que debes ajustarte a este estándar estrecho,puedes sentirte muy mal contigo mismo.
Es importante recordar que a muchas celebridades se les paga esencialmente para verse de cierta manera.Trabajan durante horas todos los días. Pagan a nutricionistas, entrenadores, estilistas y maquilladores para que se vean increíbles cuando hay una cámara cerca. Además, muchas de estas personas son retocadas con software de edición antes de que aparezcan en los medios. Las propias celebridades han salido y han dicho queni siquiera se parecenmuchas imágenes photoshopeadas de ellos mismos.
Desarrollar la comprensión de los medios puede ayudarlo a mantener un sentido realista de la variedad normal de cuerpos humanos en este mundo. Sitios comoAcerca de la carayAdios Barbieofrecer recursos sobre diversidad corporal y medios de escrutinio que promuevan estándares de belleza estrechos y poco realistas.
Hollywood no es muy diverso.Sin embargo, también puede buscar activamentediversos medios de todo tipoconsumir.Los estudios muestran que observar cuerpos diversosayuda a las mujeres a sentirse más cómodas con la diversidad de tamaños corporales. Por lo tanto, observar cuerpos de todas las formas, tamaños y colores puede ayudarlo a sentirse más cómodo con su propio cuerpo y el de los demás.
Hable con un médico o experto
Como hemos discutido anteriormente en este artículo, es importante escuchar las recomendaciones de su médico sobre su salud en general y su peso en particular.Si un profesional médico le dice que su peso está bien, es casi seguro que así sea.
Si te saltas muchas comidas, vomitas comida, te das atracones, haces ejercicio en exceso y odias tu cuerpo, habla con un experto, como un médico, un terapeuta o un nutricionista. Pueden ayudarlo a trabajar en su relación con la comida y su cuerpo y conectarlo con el tratamiento y la atención que necesita.
Tú también puedesllamar a una línea directa de trastornos alimentariospara discutir su situación y elaborar un plan para obtener ayuda.Tenga en cuenta que amboslos niños y las niñas pueden tener trastornos alimentariosy problemas de imagen corporal.
¿Cuál es el peso promedio para un niño de 14 años? Pensamientos finales
Entonces, ¿cuál es el peso promedio de un niño de 14 años?El peso promedio de las mujeres de 14 años es de aproximadamente 108 libras. El peso promedio de los niños de 14 años es de aproximadamente 112 libras.
Sin embargo,el peso promedio de niñas y niños de 14 años en realidad no nos dice mucho sobre cuál es el peso saludable para una niña o niño de 14 años en particular.Podemos tener una idea un poco mejor calculando el IMC (índice de masa corporal) y comparando ese número con otros niños de 14 años para obtener un percentil. La mayoría de los niños de 14 años se considerarán de peso normal bajo este esquema. Desafortunadamente, el IMC no es una medida perfecta. Así que esta no es realmente la palabra definitiva sobre si tienes un peso saludable o no.
Entonces, ¿cuánto debe pesar un niño de 14 años?En última instancia, esto es algo que solo puede resolver consultando con su médico.Sin embargo, si te sientes mal con tu cuerpo, aquí hay algunas cosas que puedes hacer:
- Forme hábitos saludables de alimentación y ejercicio para ayudarlo a sentirse mejor y mantenerse saludable a lo largo de la edad adulta.
- Desarrolle el conocimiento de los medios para ayudarlo a tener una idea más realista de cómo se ven los cuerpos saludables
- Habla con un médico, un terapeuta u otro experto, especialmente si te involucras en dietas extremas o conductas de ejercicio o si sientes odio por tu propio cuerpo.
Recuerda, no hay un número mágico que debas pesar a los 14 años.No es necesario que apuntes a tener el peso promedio de un niño de 14 años. ¡Solo necesita concentrarse en ser lo más saludable y feliz posible!
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